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Asana: Transformándonos desde lo físico.

Yoga

Cada Asana ( ásana ) o postura de yoga es un ejercicio y una meditación al mismo tiempo.

Es una oportunidad de conexión

Conexión con UNO mismo , y con el Universo entero , con el flujo creativo INFINITO 🌟

También nos puede ayudar como instrumento de auto diagnóstico, con el tiempo y la práctica, muchas cosas van saliendo a la superficie , mucha información queda a disposición del practicante 😉

🌿🌿🌿

La relación que estableces en tu práctica, es CONTIGO MISMO MISMA.
Si hay comparación, será CONTIGO MISMO MISMA
En esta disciplina se te está invitando a relacionarte con tu propio potencial , algo totalmente diferente a todo lo que has aprendido !

El primer paso es el COMPROMISO
Con quien ?
Con qué?

.. pues , CONTIGO 😀
Con tu práctica
Con tu bienestar
Con tu vitalidad
Con tu salud
Con tu ARMONÍA 💓

Y sabes que ..
cuando lo haces , y respetas ese compromiso poderoso contigo MISMO MISMA
Todo a tu alrededor también recibe esos BENEFICIOS
Tu 🏡
Tu 👨‍👩‍👦‍👦👩‍👦👩‍👧‍👦👨‍👦‍👦👨‍👩‍👦👩‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦

Todo a tu alrededor será bendecido 💕💕

No tienes que creerme
Tienes que EXPERIMENTARLO !!


📸 Simona , 11 años

Postura de Triángulo
Adhomukha Svanasana 🌿
( postura del perro mirando hacia abajo )
Instrucciones:
Inicia en una posición de pie .
▶️ Coloca las palmas con los dedos extendidos y las plantas de los pies en el suelo
▶️ Los pues están separados a lo ancho de las caderas aproximadamente

Puntos de Observación:
▶️ Crea una línea recta entre tus muñecas y tus caderas , y desde tus caderas a tus talones
▶️ La barbilla está metida y el cuello está alargándose
▶️Gira las axilas entre sí .

* Si sientes mucha presión en las piernas , puedes doblar un poco las rodillas , sentirás cómo se aplana tu espalda , y baja la presión 😉

Beneficios:

▶️ Fortalece la musculatura de la espalda, abdomen, piernas, brazos y cuello.
▶️Previene y elimina dolores articulares en rodillas, hombros, caderas, cuello y espalda.
▶️Mejora la circulación sanguínea por todo nuestro cuerpo.
▶️Estira y mejora la flexibilidad de los hombros, gemelos, isquitibiales y antebrazos.
▶️Mejora la digestión, elimina estrés 👌

Beantroop Kaur
Sukha Kids Chile

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